Barion Pixel
Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.

Centik és kilók

Az étkezésed nem meghatározni, hanem kiegészíteni kell. Edd azt, amiben hinni tudsz. Élj úgy, ahogy a tested és a lelkiismereted diktálja.

Mindent az időszakos böjtről: működik, de csak ha JÓL csinálod! 
Mindent az időszakos böjtről: működik, de csak ha JÓL csinálod! 
Hogy magabiztosan vágj bele ebbe a diétába, felvértezve minden fontos információval.
Sokak kedvence: a Lapos Has Diéta
Sokak kedvence: a Lapos Has Diéta
A testsúlycsökkentés, a hasi zsírpárnák leadása nemcsak optikai tuning, általános egészségünkért is sokat tehetünk vele. 
A krumpliról: barát vagy ellenség diéta alatt?
A krumpliról: barát vagy ellenség diéta alatt?
Tegyük a szívünkre a kezünket: a legtöbbünk a csirke-rizs kombinációra asszociál elsőként
Mitől jó egy fogyókúra? A 7 fő alapvetés, amire figyelj
Mitől jó egy fogyókúra? A 7 fő alapvetés, amire figyelj
Az első és legfontosabb: bármilyen fogyókúra csak akkor jó, ha igazi, ha tényleg működik
A nagy cukoréhség
A nagy cukoréhség
A fogyókúra alatt a cukoréhség sokak számára ismerős, és nemcsak a fogyózók szenvednek tőle. Időről időre előjön
6 nagy változás fogyás után
6 nagy változás fogyás után

A fogyás, a fogyókúra mindig hatalmas változás, még akkor is, ha kilókban kevésnek tűnik. A szervezet másképp kezd működni, és ez a működésbeli változás egy sor apró következménnyel járhat.

Mit mivel?
Mit mivel?

Melyek azok a táplálékkiegészítők, amelyeket nem tanácsos egyszerre bevenni? Minden, ami bekerül a szervezetbe, versenyez egymással a felszívódásért. 

Fogyni? De honnan?
Fogyni? De honnan?

A fogyókúrázás általában két fő okból indul. Az egyik az egészség megőrzése, de a másik…. na az a többség: persze, hogy a hiúság. Ismerős valamelyik mondat?

Igyuk vagy ne? Amit tudnod kell a kávéfogyasztásról!
Igyuk vagy ne? Amit tudnod kell a kávéfogyasztásról!
A kávéfogyasztás és a benne lévő anyagok, mint pl. a koffein tudományos megítélése sokat változott az utóbbi évtizedekben. Ahogy bővült a tudásunk, úgy módosult a kép.
Fogyás alvás közben? Nem, nem álom
Fogyás alvás közben? Nem, nem álom

Fogyás alvás közben? Nem, nem álom. 3 zsírégető ital lefekvés előtt. Annyira jól hangzik, hogy nehéz elhinni, pedig igaz. Ha jól alszol, máris tettél egy lépést a fogyásért.

Unod a futást? Ez az 5 legjobb kalóriagyilkos sport
Unod a futást? Ez az 5 legjobb kalóriagyilkos sport

Nem mindenki bírja a futás monotonitását, van, akinek a habitusához egyszerűen nem illik ez a sport. Válassz neked való sportot, és közben élvezd, ahogy olvadnak le rólad a kilók!

Ha fogyózol, akkor karfiolrizs!
Ha fogyózol, akkor karfiolrizs!
A karfiol gyulladáscsökkentő hatóanyagokat tartalmaz, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Rosttartalmának köszönhetően támogatja az emésztést, ráadásul antioxidáns-tartalma is magas, és a szív egészségét is támogatja.
Súly vagy forma? Nem mindegy!
Súly vagy forma? Nem mindegy!

Belegondoltál már abba, hány kilótól szeretnél megszabadulni? Biztos van egy szám a fejedben. És nagy valószínűséggel sokkal nagyobb, mint amennyitől valóban megszabadulhatnál egy markáns fogyókúra során. 

Fogyókúra csokitortával – avagy mit kell tudni az interval diétáról?
Fogyókúra csokitortával – avagy mit kell tudni az interval diétáról?
Az időszakos böjt (Intermitten fasting, azaz IF diéta néven is találsz róla infókat) nem újkeletű módja a fogyásnak. Többnyire a 16:8 elosztású metódusát ismerik
A fogyasztó kapszulák tényleg működnek?
A fogyasztó kapszulák tényleg működnek?

Előnyök és hatékonyság alapján vizsgáltuk meg azokat a készítményeket, amelyekről azt gondoljuk hatékonyak lehetnek.

Okos fogyás
Okos fogyás

Eljutottunk abba a korszakba, amikor az információ nemcsak elérhető, hanem már-már túlságosan is sok van belőle. Annyiféle diéta van, hogy ember legyen a talpán, aki képes eligazodni, és kiválasztani a megfelelőt.

A frekvenciaterápia, avagy a betegségek tudatalattija
A frekvenciaterápia, avagy a betegségek tudatalattija

Biofizikai tény, hogy az emberi szervezet nem csupán sejtekből felépülő biokémiai struktúra, hanem elektromágneses hullámok, terek szövedéke is.

Mi az a flexitáriánus diéta?
Mi az a flexitáriánus diéta?

Van egy diétarangsor, amelyet minden évben elkészít a U. S. News, amelyekre emberek milliói esküsznek. Ezeket nemcsak a sikeres diétázók, hanem táplálkozási szakemberek és orvosok is bátran ajánlják, hiszen jótékony hatással vannak az emésztésre, a szívre és az immunrendszerre is. Ezen a listán tavaly és idén is a mediterrán diéta lett az első.

Ki a vízzel!
Ki a vízzel!

A testépítők régóta alkalmazzák, és manapság kezd beszivárogni a hétköznapjainkba is a rendszeres vízhajtás kérdése. A hölgyeknek különösen aktuális lehet, főleg a menstruáció előtti napokon, hiszen ilyenkor tart vissza több vizet a test. 

Evés bűntudat nélkül, azaz a harmonikus fogyás
Evés bűntudat nélkül, azaz a harmonikus fogyás

Ha valaki úgy dönt, fogyni szeretne, minden egyes falatot úgy vesz a szájába, hogy ott motoszkál benne a bűntudat. Pedig ez elég káros, ha a pszichés oldalát nem is nézzük a dolognak. Biztos túlságosan ezónak hangzik, de talán nem véletlenül létezik a magyar szófordulat, hogy „jóízűen enni”.

Egészséges nasik és könnyű vacsorák – 6 ötlet estére
Egészséges nasik és könnyű vacsorák – 6 ötlet estére

Azért, mert odafigyelsz a súlyodra, még ehetsz igazi finomságokat, sőt, nassolhatsz is, ha gondosan megválogatod, mit viszel be a szervezetedbe. Íme néhány gyors ötlet, ami megkönnyíti a dolgod – és téged is!

4+1 napindító tipp
4+1 napindító tipp

Amikor reggel kimászol az ágyból, nem biztos, hogy magadtól ébredtél. Lehet, hogy a gyerekek vagy a kutya ébreszt, esetleg egy riasztó, vagy a gondosan beállított ébresztés – az biztos, hogy még tudtál volna aludni. Hogyan induljon mégis energikusan a nap, és hozd a legjobb formád?

A 8 szuper májvédő élelmiszer
A 8 szuper májvédő élelmiszer

A májad az a szerved, amely lebontja a méreg- és salakanyagokat, mint például az alkohol, a gyógyszermaradványok és az anyagcseréd melléktermékei. Bármiféle káros, ártalmas, mérgező anyag kerül be a szervezetedbe, az végül a májadban fog kikötni, neki kell megdolgozni ezeket az anyagokat. 

A nagy tesztoszteron-teszt
A nagy tesztoszteron-teszt

Egy igazi férfi 40 felett is az. De még mennyire! Ám amíg a köztudatban rég ott szereplő női klimax tünetei és kellemetlen hatásai ellen minden nő igyekszik aktívan tenni valamit, a férfiak nem vesznek tudomást arról, hogy a tesztoszteronszint csökkenése elkerülhetetlen. 

Az első, ami az egészségről eszedbe jut: a C-vitamin
Az első, ami az egészségről eszedbe jut: a C-vitamin

Van liposzómás, acerolás, D3 vitaminos, van cinkkel kombinált, van por, kapszula, tabletta, vitaminos rágó, folyadék, szérum, van csipkebogyós, kínai, svájci… és akkor még nem is néztük az adagolást, van 100-as 200-as, 500-as, 1000-es…. te tudsz választani? 

Karcsú derék – lezsírozva!
Karcsú derék – lezsírozva!

Tegye fel a kezét, akinek egyetlen felesleges kilója sincs! Na igen. Kevés az ilyen szerencsés vagy fegyelmezett alkat. De sajnos vészesen közeledik a fürdőruhaszezon, és kivillannak a pocik, aprócska vagy nagyocska hurkák, karfiolok, leng az integetőháj.

5 ötcsillagos tipp a szépségért – nem csak 40 fölöttieknek
5 ötcsillagos tipp a szépségért – nem csak 40 fölöttieknek

Nem mindenki örökölt olyan szerencsés géneket, mint mondjuk Halle Berry, hogy 40 felett is gyakran pimasz csitrinek látszott, és most több mint 50 évesen is ragyogóan néz ki. Mi, átlag földlakók is sokat tehetünk azért, hogy megőrizzük azt a kisugárzást és frissességet, amely a vonzó külső alapja.

Új súlycsökkentő diéták – a Mediterrán Diéta
Új súlycsökkentő diéták – a Mediterrán Diéta

A szív- és érrendszert nagyban támogató görög, olasz, spanyol és portugál étkezési kultúrán alapuló Mediterrán Diéta nemcsak nagyon egészséges, de hihetetlenül finom alapanyagokon is nyugszik. 

Szép vagy? Ez a szépség 3 alappillére.
Szép vagy? Ez a szépség 3 alappillére.

A szépség NEM relatív. Ugyanis az egészségnél kezdődik. Ha nem vagy egészséges, nyúzott az arcod, fáradt vagy pattanásos a bőröd, fakó a hajad, töredezett a körmöd…. hogy csak a legalapvetőbbekkel kezdjük.

Immunturbó: hogyan emeld a védelmi szinted
Immunturbó: hogyan emeld a védelmi szinted

Hogyan jöhetsz ki gyorsan a fertőző betegségekből? A D-hormon, más néven D-vitamin valódi védelmet jelenthet a fertőzésekkel szemben. 

Mit egyek? Mit ne egyek? Természetes étvágycsökkentés
Mit egyek? Mit ne egyek? Természetes étvágycsökkentés

A diéták alapja az ételek sok szempontot figyelembe vevő gondos kiválasztása, az alapanyagok összeválogatása. Minden diétás újság recepteket közöl, hogy mit együnk. A fogyókúrás diéták ugyanúgy. Ám a legegyszerűbb módja a fogyásnak mégiscsak az tűnik, hogy azt a sok finomságot 

Nyakunkon az esküvőszezon! 4 tipp a legjobb formádért
Nyakunkon az esküvőszezon! 4 tipp a legjobb formádért
Beindult az év, itt a jó idő, és ezzel megindult az esküvői szezon. És persze nem csak az ifjú pár akar jól festeni a partyn, nem igaz? Ha pedig az ember végre ilyen ünnepi események elé néz, szívesen mutatná a legjobb oldalát. 
Almaecet – izgalmas és egyszerű praktikák
Almaecet – izgalmas és egyszerű praktikák

Almaecet – izgalmas és egyszerű praktikák nem csak fogyókúrázóknak. Tudtad, hogy az almaecet mennyi mindenre hatásos? Ha nátha kínoz, lefekvés előtt igyál almaecetes vizet! A torokfájástól is gyorsan megszabadulhatsz, ha almaecettel gargarizálsz. Rossz lehelet ellen is használhatod.

Korszakalkotó magyar fejlesztés
Korszakalkotó magyar fejlesztés
Korszakalkotó magyar fejlesztés az étvágycsökkentők piacán! Ki ne szeretne úgy fogyni, hogy közben tudja, szervezete minden tápanyagot és vitamint megkap, nem szenved, nem él át sokkot, nincs megvonás, hanem energikus marad, kicsattan az egészségtől, és közben a maximumon képes teljesíteni? 
Egy pörgős fogyókúra – gyógynövény segítséggel
Egy pörgős fogyókúra – gyógynövény segítséggel
Zsírégetés és anyagcseregyorsítás gyógynövény segítséggel. Akinek fontos a megjelenése – és kinek nem az, valljuk be? – az 40 fölött már odafigyel, mit és mennyit eszik. De nehéz tartani a tempót akkor, ha éhes az ember, ha nyűgös, ha dekoncentrált egy olyan diétától, amely nem rá lett szabva.
Ami finom, az tuti hizlal?
Ami finom, az tuti hizlal?

Manapság nagy meló egyszerre fogyni, izmosodni, elérni az álomalakot, egészségesen táplálkozni, és közben jólérezni magunkat a bőrünkben. Ezerféle diétából választhatunk, sokszor mégis (vagy pont ezért) rettentő nehéz rátalálni a megfelelőre.

Tavasz – Kezdődik a zsongás
Tavasz – Kezdődik a zsongás
Kicsit foglalkozzunk ilyenkor a tavasszal fontos dolgokkal. Mint például azzal, hogy a hideg idő végeztével szervezetünk és lelkünk is elkezd átállni egy másik működésre.
Vagány vegán diéta – 15 nap alatt 6 kiló mínusz?
Vagány vegán diéta – 15 nap alatt 6 kiló mínusz?

Sokan csak a divat miatt választják, mert manapság menő vegánnak lenni. Ám ha a tested és az életmódod számára tényleg ez a megfelelő étrend, a vegán diétára való átállás úgy „mellesleg” jónéhány pluszkilótól szabadít meg!

6 tipp a hosszú élethez
6 tipp a hosszú élethez

Az átlagember többnyire 40 körül jön rá arra, hogy eltunyult, folyósodnak a régen kívánatos idomok, nem bírja szusszal a lépcsőzést, bealszik vacsora után a tévé előtt, a sportot pedig maximum a sportcipők vásárlásával építette be az életébe. És ilyenkor jön a NAGY FORDULAT. Edzőterem-bérlet, covidos időkben futás a Normafánál, tenisz vagy foci a barátokkal.