Centik és kilók

A fogyás, a fogyókúra mindig hatalmas változás, még akkor is, ha kilókban kevésnek tűnik. A szervezet másképp kezd működni, és ez a működésbeli változás egy sor apró következménnyel járhat.

Melyek azok a táplálékkiegészítők, amelyeket nem tanácsos egyszerre bevenni? Minden, ami bekerül a szervezetbe, versenyez egymással a felszívódásért. 

A fogyókúrázás általában két fő okból indul. Az egyik az egészség megőrzése, de a másik…. na az a többség: persze, hogy a hiúság. Ismerős valamelyik mondat?

Fogyás alvás közben? Nem, nem álom. 3 zsírégető ital lefekvés előtt. Annyira jól hangzik, hogy nehéz elhinni, pedig igaz. Ha jól alszol, máris tettél egy lépést a fogyásért.

Nem mindenki bírja a futás monotonitását, van, akinek a habitusához egyszerűen nem illik ez a sport. Válassz neked való sportot, és közben élvezd, ahogy olvadnak le rólad a kilók!

Belegondoltál már abba, hány kilótól szeretnél megszabadulni? Biztos van egy szám a fejedben. És nagy valószínűséggel sokkal nagyobb, mint amennyitől valóban megszabadulhatnál egy markáns fogyókúra során. 

Előnyök és hatékonyság alapján vizsgáltuk meg azokat a készítményeket, amelyekről azt gondoljuk hatékonyak lehetnek.

Eljutottunk abba a korszakba, amikor az információ nemcsak elérhető, hanem már-már túlságosan is sok van belőle. Annyiféle diéta van, hogy ember legyen a talpán, aki képes eligazodni, és kiválasztani a megfelelőt.

Biofizikai tény, hogy az emberi szervezet nem csupán sejtekből felépülő biokémiai struktúra, hanem elektromágneses hullámok, terek szövedéke is.

Van egy diétarangsor, amelyet minden évben elkészít a U. S. News, amelyekre emberek milliói esküsznek. Ezeket nemcsak a sikeres diétázók, hanem táplálkozási szakemberek és orvosok is bátran ajánlják, hiszen jótékony hatással vannak az emésztésre, a szívre és az immunrendszerre is. Ezen a listán tavaly és idén is a mediterrán diéta lett az első.

A testépítők régóta alkalmazzák, és manapság kezd beszivárogni a hétköznapjainkba is a rendszeres vízhajtás kérdése. A hölgyeknek különösen aktuális lehet, főleg a menstruáció előtti napokon, hiszen ilyenkor tart vissza több vizet a test. 

Ha valaki úgy dönt, fogyni szeretne, minden egyes falatot úgy vesz a szájába, hogy ott motoszkál benne a bűntudat. Pedig ez elég káros, ha a pszichés oldalát nem is nézzük a dolognak. Biztos túlságosan ezónak hangzik, de talán nem véletlenül létezik a magyar szófordulat, hogy „jóízűen enni”.

Azért, mert odafigyelsz a súlyodra, még ehetsz igazi finomságokat, sőt, nassolhatsz is, ha gondosan megválogatod, mit viszel be a szervezetedbe. Íme néhány gyors ötlet, ami megkönnyíti a dolgod – és téged is!

Amikor reggel kimászol az ágyból, nem biztos, hogy magadtól ébredtél. Lehet, hogy a gyerekek vagy a kutya ébreszt, esetleg egy riasztó, vagy a gondosan beállított ébresztés – az biztos, hogy még tudtál volna aludni. Hogyan induljon mégis energikusan a nap, és hozd a legjobb formád?

A májad az a szerved, amely lebontja a méreg- és salakanyagokat, mint például az alkohol, a gyógyszermaradványok és az anyagcseréd melléktermékei. Bármiféle káros, ártalmas, mérgező anyag kerül be a szervezetedbe, az végül a májadban fog kikötni, neki kell megdolgozni ezeket az anyagokat. 

Egy igazi férfi 40 felett is az. De még mennyire! Ám amíg a köztudatban rég ott szereplő női klimax tünetei és kellemetlen hatásai ellen minden nő igyekszik aktívan tenni valamit, a férfiak nem vesznek tudomást arról, hogy a tesztoszteronszint csökkenése elkerülhetetlen. 

Van liposzómás, acerolás, D3 vitaminos, van cinkkel kombinált, van por, kapszula, tabletta, vitaminos rágó, folyadék, szérum, van csipkebogyós, kínai, svájci… és akkor még nem is néztük az adagolást, van 100-as 200-as, 500-as, 1000-es…. te tudsz választani? 

Tegye fel a kezét, akinek egyetlen felesleges kilója sincs! Na igen. Kevés az ilyen szerencsés vagy fegyelmezett alkat. De sajnos vészesen közeledik a fürdőruhaszezon, és kivillannak a pocik, aprócska vagy nagyocska hurkák, karfiolok, leng az integetőháj.

Nem mindenki örökölt olyan szerencsés géneket, mint mondjuk Halle Berry, hogy 40 felett is gyakran pimasz csitrinek látszott, és most több mint 50 évesen is ragyogóan néz ki. Mi, átlag földlakók is sokat tehetünk azért, hogy megőrizzük azt a kisugárzást és frissességet, amely a vonzó külső alapja.

A szív- és érrendszert nagyban támogató görög, olasz, spanyol és portugál étkezési kultúrán alapuló Mediterrán Diéta nemcsak nagyon egészséges, de hihetetlenül finom alapanyagokon is nyugszik. 

A szépség NEM relatív. Ugyanis az egészségnél kezdődik. Ha nem vagy egészséges, nyúzott az arcod, fáradt vagy pattanásos a bőröd, fakó a hajad, töredezett a körmöd…. hogy csak a legalapvetőbbekkel kezdjük.

Hogyan jöhetsz ki gyorsan a fertőző betegségekből? A D-hormon, más néven D-vitamin valódi védelmet jelenthet a fertőzésekkel szemben. Igen, akár a Covid19 fertőzés megelőzésében is nagy szerepe van.

A diéták alapja az ételek sok szempontot figyelembe vevő gondos kiválasztása, az alapanyagok összeválogatása. Minden diétás újság recepteket közöl, hogy mit együnk. A fogyókúrás diéták ugyanúgy. Ám a legegyszerűbb módja a fogyásnak mégiscsak az tűnik, hogy azt a sok finomságot 

Almaecet – izgalmas és egyszerű praktikák nem csak fogyókúrázóknak. Tudtad, hogy az almaecet mennyi mindenre hatásos? Ha nátha kínoz, lefekvés előtt igyál almaecetes vizet! A torokfájástól is gyorsan megszabadulhatsz, ha almaecettel gargarizálsz. Rossz lehelet ellen is használhatod.

Manapság nagy meló egyszerre fogyni, izmosodni, elérni az álomalakot, egészségesen táplálkozni, és közben jólérezni magunkat a bőrünkben. Ezerféle diétából választhatunk, sokszor mégis (vagy pont ezért) rettentő nehéz rátalálni a megfelelőre.

Sokan csak a divat miatt választják, mert manapság menő vegánnak lenni. Ám ha a tested és az életmódod számára tényleg ez a megfelelő étrend, a vegán diétára való átállás úgy „mellesleg” jónéhány pluszkilótól szabadít meg!

Az átlagember többnyire 40 körül jön rá arra, hogy eltunyult, folyósodnak a régen kívánatos idomok, nem bírja szusszal a lépcsőzést, bealszik vacsora után a tévé előtt, a sportot pedig maximum a sportcipők vásárlásával építette be az életébe. És ilyenkor jön a NAGY FORDULAT. Edzőterem-bérlet, covidos időkben futás a Normafánál, tenisz vagy foci a barátokkal.