Ami finom, az tuti hizlal?

Rohanunk egész nap, így elképzelhetetlen, hogy grammról grammra kiszámoljuk, sikerült-e aznap a megfelelő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és makrotápanyagot magunkhoz vennünk. Azért persze edzünk, próbáljuk a lehető legtöbbet kihozni magunkból, mégis nehéz megállni azt a Bountyt, amikor sunyin ránk kacsint a benzinkúton. 

De mit válasszak csoki helyett? 

Ha nem is megoldás minden nehézségre, mégis rendkívül jó szolgálatot tehet egy fehérjeszelet a diéták közötti lavírozásban, ráadásul szinte bármilyen típusú táplálkozásba beilleszthető. Ugyanúgy ehetik a sportolók, a fogyókúrázók vagy életmódváltáson gondolkodók, mint azok, akiknek csak simán nincs mindennap idejük odafigyelni a táplálkozásukra, vagy valami oknál fogva nem tudják két tárgyalás között, a piros lámpánál megfőzni a napi fél kiló csirkemell-rizs kombójukat. 

Akkor mire is jó pontosan a fehérjeszelet? 

• Egész egyszerűen praktikus, tápláló, pillanatok alatt feltölti a tápanyagraktáraidat, és hozzájárul az optimális fehérjeszükséglet eléréséhez. Gyors energiaforrásnak minősül, akár egy egész étkezés kiváltható vele öt másodperc alatt, így nem kell azon szorongani, ha véletlenül kimarad a reggeli vagy az ebéd. 
   
• Ugyan a proteinszeletek nem a nulla kalóriatartalmukról híresek, mégis beilleszthetők a fogyókúrás étrendbe is, ugyanis magas rosttartalmuknak köszönhetően csillapítják az éhséget, kellőképpen eltömnek, és az emésztést is segítik. A magas fehérjetartalom hatására az izomtömeg megmarad, a zsír tömege viszont csökken. A cukor- és bevonatmentes verzióval persze még hatékonyabb lehetsz, ha meg akarsz szabadulni néhány kilótól. 
   
• Ételintoleranciával sem kell lemondanod róla, mert bőven lehet kapni laktóz- és gluténmentes proteinszeleteket is. 

Mikor edd?  

• Ha nehezen jutsz makrotápanyagokhoz az étkezéseddel.
   
• Edzés után. Ilyenkor gyors felszívódású fehérjére és szénhidrátra van szüksége a szervezetednek, hogy visszatöltődjenek a kiürült glikogén- és energiaraktáraid.
   
• Edzés közben, ha leesik a vércukrod, és úgy érzed, hogy az ájulás kerülget. 
   
• Amikor egész nap rohangálsz, és csak valami rémes junkfoodra lenne időd. 
   
• Ha nehezen tudsz ellenállni az édes nasiknak, de helyettük valami táplálóbbat választanál. Ilyenkor érdemes odafigyelni, hogy ne a magasabb szénhidráttartalmú szeleteket válaszd, mert ha ezeket nyakló nélkül fogyasztod, nagyon könnyen el tudsz hízni. 
   

Mértékkel fogyasztva azonban kétségkívül csak jót tehetsz a szervezeteddel, ha a fehérjeszeletet beépíted a mindennapjaidba.