Mi az a narancsbőr és hogyan tüntessem el?

A narancsbőr, más néven cellulit (a cellulitot azért hívják narancsbőrnek, mert megjelenése hasonlít a narancs héjának textúrájához), egy gyakori esztétikai probléma, amely a bőr alatti zsírsejtek felhalmozódása miatt alakul ki. Ez egy olyan állapot, amely során a bőr alatti zsírsejtek összegyűlnek és a kötőszövetek közé préselődnek, ami egyenetlen, gödröcskés felszínt eredményez.

Ez a jelenség leggyakrabban a combokon, a fenéken, a csípőn és a hason jelentkezik, de megjelenhet más testrészeken is.Bár nem jelent egészségügyi kockázatot, sokan szeretnének megszabadulni tőle esztétikai okokból. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a narancsbőr okait, kezelésének módjait és megelőzési stratégiáit.

Miért narancsbőr?

Az elnevezés tehát a bőr textúrájára utal, amely a cellulit jelenlétében egyenetlen és gödröcskés, hasonlóan a narancs héjához. Ez a vizuális hasonlóság könnyen felismerhetővé és leírhatóvá teszi a jelenséget, innen ered a köznyelvben elterjedt „narancsbőr” elnevezés.

A cellulit kialakulása

A cellulit kialakulása több tényezőtől függ:

1. Zsírsejtek Felhalmozódása: Amikor a zsírsejtek megnövekednek és kitágulnak, azok nyomást gyakorolnak a környező kötőszövetre.
2. Kötőszövet Gyengülése: A bőr alatti kötőszövetek gyengülhetnek vagy elveszíthetik rugalmasságukat, így a zsírsejtek könnyebben tolódnak a felszínre.
3. Hormonális Változások: A hormonok, különösen az ösztrogén, szerepet játszhatnak a cellulit kialakulásában. A hormonális változások, például a pubertás, a terhesség és a menopauza, növelhetik a cellulit kialakulásának kockázatát.
4. Genetikai Hajlam: A genetika is befolyásolhatja a cellulit kialakulását. Ha a családodban gyakori a cellulit, nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad is.
5. Életmód és Táplálkozás: A mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás, a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás hozzájárulhatnak a cellulit kialakulásához.

A narancsbőr okai

1. Genetikai hajlam

Öröklődés

A genetika jelentős szerepet játszhat a narancsbőr kialakulásában. Ha a családodban előfordult, nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad is. A genetikai hajlam nem csak a narancsbőr kialakulására, hanem annak súlyosságára is hatással lehet. Például, ha az édesanyádnak vagy a nagymamádnak is volt narancsbőre, akkor te is nagyobb eséllyel szembesülhetsz ezzel a problémával.

2. Hormonális változások

Ösztrogén

A nők esetében a hormonális változások, különösen az ösztrogénszint ingadozása, növelhetik a narancsbőr kialakulásának esélyét. Az ösztrogén befolyásolja a zsíreloszlást a testben, és a hormonális változások, például a pubertás, a terhesség és a menopauza során a narancsbőr megjelenése gyakoribb lehet. Az ösztrogén szintjének csökkenése a bőr vékonyodását és a kötőszövet gyengülését okozhatja, ami hozzájárul a narancsbőr láthatóvá válásához.

3. Életmódbeli Tényezők

Táplálkozás

Az egészségtelen étrend, amely magas zsír- és cukortartalmú, hozzájárulhat a zsírsejtek felhalmozódásához. A feldolgozott élelmiszerek, a gyorsételek és a cukros italok növelik a zsírlerakódást és elősegítik a narancsbőr kialakulását. Az antioxidánsokban, rostokban és egészséges zsírokban gazdag étrend viszont segíthet csökkenteni a narancsbőr megjelenését.

Fizikai aktivitás hiánya

A mozgásszegény életmód csökkenti a vérkeringést és az anyagcserét, ami elősegítheti a cellulit kialakulását. Az ülő életmód, különösen, ha hosszú időn keresztül ülőmunkát végzel, növelheti a narancsbőr megjelenésének kockázatát. A rendszeres testmozgás, különösen a kardiovaszkuláris és az erősítő edzések, javíthatják a vérkeringést és az izomtónust, ami csökkentheti a narancsbőr láthatóságát.

4. Egyéb tényezők

Bőr vastagsága

A bőr vastagsága és rugalmassága szintén befolyásolja a narancsbőr megjelenését. A vékonyabb bőrű embereknél a cellulit jobban látható lehet, míg a vastagabb bőrűeknél kevésbé feltűnő. Az életkor előrehaladtával a bőr elveszíti rugalmasságát és vastagságát, ami növelheti a narancsbőr láthatóságát.

Kötőszövet gyengesége

A gyenge kötőszövet lehetővé teszi a zsírsejtek könnyebb felhalmozódását és kitüremkedését. A kötőszövet gyengesége genetikai tényezőktől, hormonális változásoktól és életmódbeli tényezőktől függhet. A kollagén és elasztin termelésének csökkenése, amely az öregedéssel jár, szintén hozzájárulhat a kötőszövet gyengüléséhez.

Hogyan tüntessük el a narancsbőrt?

1. Táplálkozás és hidratáció

Egészséges étrend

Fogyassz sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét, hogy támogasd a bőr egészségét és csökkentsd a zsírsejtek felhalmozódását. Az antioxidánsokban gazdag ételek, mint a bogyós gyümölcsök, a zöld tea és a sötétzöld leveles zöldségek, segíthetnek védeni a bőrt a káros szabadgyököktől. Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek, mint a lazac és a diófélék, segíthetnek fenntartani a bőr rugalmasságát.

Hidratáció

Igyál sok vizet, hogy megőrizd a bőr hidratáltságát és javítsd a vérkeringést. A megfelelő hidratáció segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből és fenntartani a bőr rugalmasságát. Naponta legalább 2 liter vizet igyál meg, és kerüld a túlzott koffein- és alkoholfogyasztást, amelyek dehidratálhatják a bőrödet.

2. Rendszeres testmozgás

Aerob edzés

A kardiovaszkuláris gyakorlatok, mint a futás, úszás vagy kerékpározás, segíthetnek csökkenteni a testzsírt és javítani a vérkeringést. Az aerob edzés növeli a pulzusszámot és elősegíti a zsírégetést, ami csökkenti a narancsbőr láthatóságát.

Erősítő edzés

Az izomépítés segít feszesíteni a bőrt és csökkenteni a narancsbőr megjelenését. Az erősítő gyakorlatok, mint a guggolás, a kitörés és a lábemelés, célzottan erősítik a combokat és a feneket, ahol a narancsbőr leggyakrabban előfordul. Az izmok építése növeli a bőr feszességét és tónusát, ami javítja a bőr simaságát.

3. Masszázs és bőrápolás

Masszázs

A rendszeres masszázs segíthet javítani a vérkeringést és a nyirokkeringést, csökkentve a narancsbőr láthatóságát. A cellulitmasszázs során alkalmazott technikák, mint a nyomás és a gyúrás, segíthetnek lebontani a zsírsejteket és serkenteni a véráramlást. Megfelelő gélek használata masszázs közben fokozhatják a kívánt hatást.

Szárazkefe

A szárazkefés bőrradírozás serkenti a vérkeringést és eltávolítja az elhalt hámsejteket. A bőr szárazkefézése egy kefével segít eltávolítani az elhalt bőrsejteket és serkenti a vérkeringést, ami javítja a bőr textúráját és csökkenti a narancsbőr láthatóságát. De hasonló eredményt vált ki egy luffa kesztyűs masszázs vagy bőrradír használata.

4. Krémek és szérumok

Koffein tartalmú krémek

A koffein serkenti a vérkeringést és csökkenti a zsírsejtek méretét. A koffeintartalmú krémek segíthetnek ideiglenesen feszesíteni a bőrt és csökkenteni a narancsbőr megjelenését. Alkalmazza ezeket a krémeket naponta, hogy a legjobb eredményeket érje el.

Retinoidok

A retinoid tartalmú krémek segíthetnek feszesíteni a bőrt és javítani annak textúráját. A retinoidok serkentik a kollagéntermelést és javítják a bőr rugalmasságát, ami csökkentheti a narancsbőr láthatóságát.

Kapszaicin alapú krém

Ez a természetes hatóanyagú krém, chilipaprikából kivont kapszaicin tartalmú, amit külsőleg alkalmazhatunk narancsbőr (cellulit), és a combok, fenék, csípő, has, derék feszesítő kezelésének kiegészítéséhez. A termogenikus gél, a chili paprika hatóanyagának köszönhetően, melegítő hatású (ez bőrtípustól függően rövidebb-hosszabb ideig tartó, eltérő intenzitású bőrpírt és melegség érzést okozhat, ami az alkalmazás természetes velejárója). Az előnyei, hogy nem tartalmaz állati eredetű összetevőket, nem tartalmaz mesterséges színezéket vagy tartósító és illatosító szereket. Ezt a krémet mi is kipróbáltuk és csak ajánlani tudjuk.

5. Orvosi és esztétikai kezelések

Lézeres kezelés

A lézeres terápia serkenti a kollagéntermelést és javítja a bőr rugalmasságát. A lézeres kezelés során a bőr alatti szöveteket melegítik fel, ami serkenti a kollagén és elasztin termelést, így feszesebbé teszi a bőrt és csökkenti a narancsbőr megjelenését.

Mezoterápia

Ezen eljárás során vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat fecskendeznek a bőr alá, hogy javítsák a bőr állapotát. A mezoterápia segíthet csökkenteni a narancsbőr megjelenését azáltal, hogy javítja a bőr textúráját és serkenti a vérkeringést.

Kriolipolízis

A zsírsejtek fagyasztásával csökkenti a cellulit megjelenését. A kriolipolízis egy nem invazív eljárás, amely során a zsírsejteket alacsony hőmérsékleten fagyasztják le, így azok elpusztulnak és a test természetes úton eltávolítja őket. Ez az eljárás csökkenti a zsírsejtek mennyiségét és javítja a bőr simaságát.

6. Életmódbeli változtatások

Dohányzás elhagyása

A dohányzás rontja a bőr rugalmasságát és vérkeringését, így érdemes elhagyni. A dohányzás csökkenti a kollagéntermelést és rontja a bőr vérellátását, ami elősegíti a narancsbőr kialakulását. A dohányzás abbahagyása javíthatja a bőr egészségét és csökkentheti a narancsbőr láthatóságát.

Stressz kezelése

A stressz csökkentése segít javítani az általános egészségi állapotot és a bőr megjelenését. A krónikus stressz növeli a kortizol szintjét a szervezetben, ami elősegítheti a zsírlerakódást és a narancsbőr kialakulását. A stressz csökkentése, például meditációval, jógával vagy más relaxációs technikákkal, segíthet javítani a bőr állapotát.

Összegzés

A narancsbőr egy gyakori probléma, amely számos tényező miatt alakulhat ki, beleértve a genetikai hajlamot, a hormonális változásokat és az életmódbeli tényezőket. Bár teljesen eltüntetni nehéz, számos módszer létezik a megjelenésének csökkentésére és a bőr állapotának javítására. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a megfelelő bőrápolás és a speciális kezelések kombinálása segíthet a narancsbőr elleni küzdelemben. Ne feledd, hogy minden test egyedi, és ami az egyik embernél működik, az nem feltétlenül hat másnál. Kísérletezz különböző módszerekkel, és találd meg azt, ami számodra a legjobban beválik.

Válogass alakformáló termékeink közül, amik természetes hatóanyagokkal segítenek felvenni a harcot a narancsbőr ellen!

Adunk két tippet neked, hogyan vedd fel a harcot külsőleg és belsőleg a narancsbőr ellen!

1. Támadj külsőleg a helyi zsírpárnák ellen!

Chili gél, testtekercselő fólia és radírozó masszázskesztyű

A Chili gél hatóanyagát a chili paprikából kivont kapszaicin adja, ami azonnal munkához lát, s ezt a termo hatásnak köszönhetően érezni is fogod. A bedörzsölés helyén fokozza a bőr anyagcseréjét, vérkeringését, javítja a kötőszövetek vérellátását, segít megszabadulni a bennük felhalmozódott méreganyagoktól, zsírpárnáktól, narancsbőrtől.

Bőrfeszesítés és alakformálás 3 lépésben!

1. lépés: Masszírozz!

Húzd fel a kezedre a masszázskesztyűt, és könnyed, körkörös mozdulatokkal masszírozd át vele a bőröd! A finoman kitágult pórusokon és a fokozottabb nyirok- és vérkeringéssel a hatóanyagok mélyen eljutnak a bőrben.

2. lépés: Chili gél

Kend fel vékony, egyenletes rétegben a Chili gélt! Ne ijedj meg, ha melegséget vagy bizsergő érzést érzel – ez csak a vérbőséget és a salakanyagok "megdolgozását" jelzi.

3. lépés: Tekercselj!

A kozmetikai fóliával alulról felfelé haladva tekercseld be magad. Az apró lyukacsos felszínű fóliában a bőröd nem fullad be, és a Chili gél hatóanyagai is oxigénhez jutnak.

További információkért a termékekről, kattints ide!

2. Ne csak külsőleg akard megoldani a problémát!

Puridren® lúgosító-méregtelenítő koncentrátum. Ha a cellulit jeleit látod magadon, ne a fogyással kezdj, azzal nem fog eltűnni. Sőt: a fogyókúrázással egy energiahiányos állapotot generálsz magadnak és csak rontasz a helyzeteden. Helyette első körben méregteleníts, salaktalaníts, energizáld magad és a kötőszöveted. Vagy válaszd a LIPO + lapos has kúra koncentrátumot, melynek összetevői megtisztítják a vastagbelet, a májat és táplálják a bélflóra egyensúlyát, ami csökkenti a has és a csípőtájéki zsírfelesleget. Megszünteti a gázosodást, puffadást és támogatja az egészséges anyagcserédet. Vagy akár kombinálhatod is őket, finom koktélokat készítve belőlük, amivel nem csak gyerekjáték lesz a narancsbőr eltüntetése, hanem büntetlen élvezet is!

Sok sikert a narancsbőr eltüntetéséhez és az egészséges életmódhoz!