Fogyás alvás közben? Nem álom
3 zsírégető ital lefekvés előtt. Annyira jól hangzik, hogy nehéz elhinni, pedig igaz.
Fogyás alvás közben? Nem, nem álom. 3 zsírégető ital lefekvés előtt. Annyira jól hangzik, hogy nehéz elhinni, pedig igaz. Ha jól alszol, máris tettél egy lépést a fogyásért.
3 zsírégető ital lefekvés előtt
Annyira jól hangzik, hogy nehéz elhinni, pedig igaz. Ha jól alszol, máris tettél egy lépést a fogyásért. Nézzük csak, hogyan:
1. Kamillatea
Egy bögre illatos kamillatea nyugtató hatással bír, mert megemeli a test glicin szintjét, és ez egy olyan neurotranszmitter, amely enyhe altatóként hat ránk. A glükóz-szintünket is kiegyenlíti a kamilla, ez pedig segíti a fogyást.
2. Szőlőlé
Kutatások szerint az egyszerű szénhidrátok mértékkel való fogyasztása fokozza az éjszakai inzulin-kiválasztást, ami hatékonyan szabályozza a cirkadián ritmusunkat. És ez a jó alvás kulcsa. A szőlő ráadásul tele van antioxidánsokkal, amelyek előnyeiről már senkit nem kell meggyőznünk, ugye?
3. Kefir vagy aludttej
A kefir vagy aludttej probiotikumokban gazdag, és remek hatással van a bélrendszerünkre. Növeli a belekben a hasznos baktériumok számát, amelyek segítik az ásványi anyagok és vitaminok felszívódását és elősegítik az emésztést.
A kefir nemcsak az alvásban segít, hanem a sportteljesítményre is jó hatással van.
