Barion Pixel
Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Beállítások módosítása Elfogadom

Fogyókúra csokitortával – avagy mit kell tudni az interval diétáról?

Az időszakos böjt (Intermitten fasting, azaz IF diéta néven is találsz róla infókat) nem újkeletű módja a fogyásnak. Többnyire a 16:8 elosztású metódusát ismerik – ez azt jelenti, hogy egy napon belül egy 8 órás intervallumban ehetsz bármennyit és bármit, amit szeretnél, de a további 16 órában semmit nem eszel, csak kalóriamentes folyadékot fogyaszthatsz. 

Fogyókúra csokitortával – Diéta Pláza

Az a jó ebben a típusú diétában, hogy az életmódodra szabhatod. Ha bagoly típusú vagy, és mondjuk délben eszel először, akkor az este 8-as vacsi még éppen beleférhet. Ha pacsirta, akkor pedig kezdheted reggel vagy délben az étkezést, ám akkor le kell mondanod mondjuk az olyan esti programokról, ahol várható egy jó kis trakta. Azaz nem csúszhat be egy buli, egy pizzázás a barátokkal, vagy egy késői közös családi vacsora.

Másik előnye, hogy nincs kalóriaszámolgatás, megvonás, előre főzőcskézés, dobozokba porciózás, reménytelen vágyakozás a csokitorta után…. Cserébe keménynek kell maradnod magaddal abban a 16 órában, vigasztaljon a tudat, hogy ebben az időszakban beindul a ketózis a szervezetedben, azaz a zsírbontás.

Ha nagy akaraterőd vagy motivációd van, beinthetsz a kilóknak még durvább időbeosztással is, azaz módosíthatod a napi rutint 18:6 órásra is. A lényeg, hogy tartsd magad a saját szabályaidhoz!

Az itt található információk és cikkek nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj szakorvoshoz betegség esetén! A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Az étrend-kiegészítők és a különleges táplálkozási célú élelmiszerek csak élelmiszerek, nem gyógyítanak, előznek meg betegségeket vagy helyettesítenek gyógyszereket és semmiképpen sem alkalmasak a kiegyensúlyozott változatos étrend kiváltására. A termékek használatával az eredmény nem garantált, hatása egyénenként eltérő lehet.  

Az étrend-kiegészítők a hazánkban is érvényben levő európai uniós szabályozás szerint olyan élelmiszerek, amelyek a hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak tápanyagokat vagy egyéb táplálkozási vagy élettani hatással rendelkező anyagokat, egyenként vagy kombináltan. E termékek a hivatalos állásfoglalásnak megfelelően nem gyógyszerek, nem rendelkeznek gyógyhatással, és nem alkalmasak betegségek kezelésére, sem megelőzésére.