Minden a kollagénről – Miért jó és miért érdemes pótolni?

Melyik kollagént vegyem? A bőröm szépségét támogatót, vagy az ízületeket védőt? A köröm- és hajerősítőt, vagy csontritkulás-megelőzőt? Olyan sokféle kollagén van, és olyan sokféle célra, hogy nehéz választani. Vagy szedjem mindet? 

Na de mi is a kollagén?
A kollagén a szervezet fő proteinje.
Mindenben benne van: a csontokban, a bélben, a fogakban, az izmokban. Mindenhol. És a test minden nap előállítja, de a kor előrehaladtával a termelése lassul.
A kollagén a bőr fő proteinje. Önmagában a kollagén adja a bőr száraz tömegének (ha kizárjuk a vizet) 80–90% -át. Háromszoros spirálra emlékeztet, vagyis egy spirálszerkezet, amely három, körülbelül több száz aminosavat tartalmazó láncból áll.

Miért pótold? Tudtad, hogy a bőr évente 1% -ot veszít a kollagénből.
A húszas évek közepétől – végétől, illetve a harmincas évek elejétől a bőr évente kb. 1% -kollagént veszít. A kollagénszintézis csökken, ami a rugalmasság, feszesség és ruganyosság csökkenéséhez vezet. Ezért, mire elérjük a 80 éves kort, a bőrünk 75% -kal kevesebb kollagént állít elő, mint 20 éves korunkban.

Nézzük, mi mindenért felelős a kollagén a szervezetben

Bőr rugalmasságának növelése
Az életünk előrehaladtával csökken a kollagén mennyisége a bőrben. Lazább lesz a bőr, csökken a rugalmasság, több lesz a ránc. A több féle (multi) kollagén bevitelével feszesebbé tehetjük a bőrt, kevésbé lesz száraz, simábbá válhat és javíthatunk a bőrsejtek megújulási képességén is. A kollagénben lévő legfőbb aminosav, a glicin segít lassítani az öregedés hatásait. Ahogy egyre kevesebb a kollagén a bőrben, a bőr egyre vékonyabbá vállik, így a narancsbőr is egyre jobban látszódni fog. A Multi kollagén szedésével, csökkenthető a narancsbőr és a striák mértéke is.

Ízületi fájdalmak, porckopás ellen
A fájdalom vagy a merevség és a duzzadás a végtagokban, a vállakban annak a jele, hogy az inakban és a szalagokban csökkent a kollagén mennyisége. Az ízületeinkre legnagyobb mértékben a 2-es és az 1-es típusú kollagén van hatással. A kollagénnel mérsékelhetjük az ízületi gyulladást és a porckopást is, enyhülhet a fájdalom, javulhat a mozgásunk minősége, akár már pár napos fogyasztás után. A kollagén peptidek csökkentik a synovialis hártya megvastagodásának esélyeit - ez a gyulladás következménye, ami a fájdalmakat okozza -, illetve stimulálják a kondrocita sejteket, hogy több porc mátrixot állítsanak elő, ami elősegíti az ízületek kenését és csillapítását.

A fogak és a fogíny erősítése
A kor előre haladtával az állkapocs és a szövetei összezsugorodnak, így a fogaink kilazulhatnak. A Multi kollagén italpor bevitele hasznos lehet az olyan fog- és fogínyproblémáknál, mint a fogíny-szövetek vesztesége, a fogínygyulladás vagy a vérző fogíny. A kollagén segíti a mineralizációt is, azaz az ásványi anyagok, például a kálcium felvételét a fogakba, így javítani tud a csontsűrűségen. Érdemes kollagénpótlásban gondolkodni fogműtétek után is: a kollagén hatására felgyorsulhat a regenerálódás, kevesebb lehet a szövődmény.

Köröm és haj erősítése
A kollagén fontos építőköve a hajszálaknak és a körmöknek. A kollagén hiányára utalnak a töredező, hámló körmök és a hajhullás is. A több fajta (Multi) kollagén pótlásával sokkal hatékonyabban erősíthetjük a körmöket és a körömágyat, csökkenthetjük a hajhullás mértékét, mintha csak egyfajta kollagént pótolnánk. Fontos azt is tudni, hogy a ilyen probléma esetében bélrendszeri probléma is állhat a háttérben. 

Testizom + szívizom erősítés
A kollagén segít az izomtömeg megőrzésében, amelynek hatására javul a tartásunk. A kollagénben lévő egyik fő aminosav, a glicin fontos hatása, hogy javít az izmokban a glükóz (a cukor) energiává történő átalakításában. A kollagénben lévő arginin növeli a testünk azon képességét, hogy más aminosavakból fehérjét állítson elő. Ez a hatás rendkívül fontos az izomszövetek helyreállításához, akár a külső a látható izmaink, akár a szívziom esetén. A kollagénben lévő glutamin támogatja az izomok megfelelő energiafenntartását. Ez lényegében üzemanyagot biztosít a sejtjeink számára.

Csontgyengeség, csontritkulás ellen
A kollagén hatására javul az ásványi anyagok - például a kalcium - beépülése a csontokba, jobb lesz a csontsűrűség, ezzel csökkenthető a csontritkulás esélye. Mérsékelhetjük vagy akár meg is állíthatjuk vele a csontveszteség mértékét. A kollagén serkenti a porcok termelődését is. Ez fontos a porcok védelméhez, például porckopás (osteoarthritis) esetén, mind idősebb korban, mind sportolóknál. A kollagénnel csökkenhet a mozgásból származó fájdalom.

Érfalerősítés
A kollagénben lévő prolin segíti a bélfalra lerakódott zsírréteg felszabadulását, csökkentve a további zsírlerakódások esélyét, melyek a legtöbb szív és érrendszeri problémához vezetnek. A prolinra szükség van az érfalnál lévő szövetek javításához is, melyek például a gyulladások miatt károsodhattak. A kollagénben lévő arginin segíti a nitrogén-monoxid termelődését, hatására az artériák kiszélesednek, az izomsejtek és az erek ellazulnak, jobb lesz a keringés, és csökkenhet a magas vérnyomás is.

Májregenerálás
Ha meg akarja szabadítani a testét a méreganyagoktól, ha javítani akarja a véráramlást, a kollagén akkor is rendkívül hasznos. A benne lévő glicin gátolja a méreganyagok és az alkohol májon keresztüli áthaladását, ezzel csökkentve a májban keletkező károkat. A Multi kollagén pótlása hasznos májkárosodás, májzsír, májzsugorodás esetén, vagy ha például éveken át napi / heti rendszerességgel fogyasztottunk alkoholt. A kollagén hasznos lehet mind az akut, mind a krónikus májkárosodás tüneteinek csökkentéséhez is.

Áteresztő bél szindróma
Ma már tudjuk, hogy nagyon sok betegség valójában a bélből eredő gyulladásra vagy irritációra vezethető vissza, ezen belül is a legtöbb problémát az áteresztő vagy más néven szivárgó bél szindróma okozza. Az áteresztő bél szindróma egy olyan állapot, amikor egyes vírusok és baktériumok, illetve mérgező vegyületek át tudnak jutni a bélfalon keresztül, egyenesen bele a véráramba. A több fajta kollagén együttes fogyasztásának legnagyobb emésztési előnye, hogy elősegíti a bélfali kötőszövet regenerálódását. A kollagén segítségével, „lezárhatjuk" a gyomor-bél traktus védőbélelését. A kollagén alkalmazásával akár már rövid időben belül mérséklődhet az IBS, a savas reflux, a Crohn betegség, a fekélyek, a vastagbélgyulladás, az ételallergia és intolerancia negatív tüneteinek mértéke.

Savas reflux, gyenge emésztés
A gyenge emésztés hátterében a kevés gyomorsav vagy a gyenge gyomorsav áll. Ez savas refluxhoz, ételallergiához, étel-intoleranciához, valamint más emésztőrendszeri problémákhoz vezet. A kollagén szabályozza a gyomorsav kiválasztását, azaz ha kell, serkenti a több sav termelődését, de ha sok van belőle, akkor csökkenteni is tudja annak szintjét. 

Nehéz kiválasztani a megfelelő fajta kollagént? Szerencsére már kaphatók olyan kollagénkészítmények, amelyek tartalmazzák az 5 legfontosabb típust, így nem kell többet választanunk a szépség, és az öregedésgátlás, az ízületek vagy a bélfal-regenerálás között, ugyanis megkapjuk mindet egyben.