Barion Pixel
Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Beállítások módosítása Elfogadom

Mit egyek? Mit ne egyek? Természetes étvágycsökkentés

A diéták alapja az ételek sok szempontot figyelembe vevő gondos kiválasztása, az alapanyagok összeválogatása. Minden fogyókúrás újság recepteket közöl, hogy mit együnk. A fogyókúrás diéták ugyanúgy.

Ám a legegyszerűbb módja a fogyásnak mégiscsak az tűnik, hogy azt a sok finomságot NEM ESSZÜK MEG! Természetes étvágycsökkentés – Diéta Pláza

Persze ezt mondani könnyű, ám a szervezetünket mégiscsak táplálnunk kell, és közben meg ott az a fránya étvágy….. Nézzünk néhány tippet a természetes étvágycsökkentés témájában:

•    Kezdd a napod almaecetes vízzel, mert kiválóan szabályozza az étvágyat

•    Minden étkezésed alacsony glikémiás terhelést jelentő, tápláló és rostban gazdag ételekből álljon. Például az édesburgonyától tovább érzed majd magad jóllakottnak, mivel rezisztens keményítője ellenáll az emésztőenzimeknek. Az érett avokádó is nagyon egészséges ha mértékkel fogyasztod, ráadásul elnyomja az étvágyat. A chiamag is hasznos; alig tartalmaz kalóriát, de kiemelkedő a rosttartalma. Jó kiegészítő az útifűmaghéj, ami tulajdonképpen emészthetetlen rost.

•    Sokaknak beválik, hogy reggelire csak almarostot fogyasztanak, vízbe, teába elkeverve. Ez megduzzadva jól kitölti a gyomrot, így elveszi az étvágyat, és számos pozitív egészségügyi hatása van.

•    Használj friss zöldfűszereket és fogyassz csípős ételeket (pl Cayenne-bors, gyömbér, mentol stb), mert ezek nem csak az étvágyat mérséklik, de a fogyást is elősegítik, sőt a fahéj még a vércukorszintet is csökkenti.

•    1-2 kocka legalább 80%-os étcsoki is segít a sóvárgás leküzdésében.

•    Mindig lassan egyél, és rágd meg jól az ételt!

•    Igyál sok vizet! Napi 2 liter nem sok!

Az itt található információk és cikkek nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj szakorvoshoz betegség esetén! A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Az étrend-kiegészítők és a különleges táplálkozási célú élelmiszerek csak élelmiszerek, nem gyógyítanak, előznek meg betegségeket vagy helyettesítenek gyógyszereket és semmiképpen sem alkalmasak a kiegyensúlyozott változatos étrend kiváltására. A termékek használatával az eredmény nem garantált, hatása egyénenként eltérő lehet.  

Az étrend-kiegészítők a hazánkban is érvényben levő európai uniós szabályozás szerint olyan élelmiszerek, amelyek a hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak tápanyagokat vagy egyéb táplálkozási vagy élettani hatással rendelkező anyagokat, egyenként vagy kombináltan. E termékek a hivatalos állásfoglalásnak megfelelően nem gyógyszerek, nem rendelkeznek gyógyhatással, és nem alkalmasak betegségek kezelésére, sem megelőzésére.