4 tipp a legjobb formádért az esküvőszezonra
Diéta Pláza szerkesztőség
-
2021. 06. 01. 00:00:00
Ha esküvőre vagy más ünnepi eseményre készülsz, ne kapkodj az utolsó héten. Készíts ütemtervet aszerint, mennyi időd van még, kezdj el rendszeresen mozogni, szánj időt a bőröd és a hajad ápolására, és próbáld fel előre a ruhádat és a cipődet. Így a nagy napon csak az ünneplésre kell figyelned.
Miért érdemes előre tervezni?
Beindul a jó idő, és vele az esküvői szezon. Az ifjú pár mellett a vendégek is szeretnének jól kinézni. Ilyenkor indul a diéták lázas összehasonlítása, a kollégák tanácsai, és este fél tizenegykor a kétségbeesett pillantás a hűtő felé. Kapkodás helyett készíts ütemtervet.
Mennyi időd van még?
Nyisd le azt, amelyik a helyzetedre illik.
Ha még három hónapod van életmódváltás
Van idő kialakítani egy tartható étkezési rendet és egy heti mozgásprogramot. Kezdd apró lépésekkel, és hetente egy újabb szokással bővítsd. Most szerezd be a ruhát is, hogy legyen idő igazíttatni.
Ha egy hónapod van rendszeresség
Ne kezdj szigorú diétába, mert a hirtelen változás inkább fáraszt. Egyél rendszeresen és változatosan, mozogj heti háromszor, és aludj eleget.
Ha csak egy hét van hátra pihenés és próba
Most már a pihenés a legfontosabb. Kerüld a sós és a puffasztó ételeket, igyál eleget, és próbáld fel még egyszer az egész szettet a kiegészítőkkel együtt.
Mi a 4 tipp?
1. Kalkulálj
Számold ki, hány hét van az eseményig, és ehhez igazítsd a terveidet. Egy hónap alatt nem érdemes nagy átalakításba kezdeni, három hónap alatt viszont kialakulhatnak új szokások.
2. Mozogj rendszeresen
Ha eddig nem mozogtál, válassz egy hozzád illő mozgásformát, és heti háromszor csináld. A rendszeres mozgás a tartásodon és a közérzeteden is meglátszik. Ötleteket az öt mozgásformáról szóló cikkünkben találsz.
3. Szépülj
Szánj időt a bőröd, a hajad és a körmeid ápolására: arcpakolás, kézápolás, egy jó hajvágás pár héttel előtte. Egy kozmetikus vagy fodrász is segíthet. Ötleteket az öt szépségápolási tippünkben találsz.
4. Próbálj
Szerezd be előre a ruhát, a cipőt és a kiegészítőket, és viseld is őket egy-egy órára otthon. Nem érdemes egész este feszengeni egy túl szűk ruhában vagy egy lábat törő cipőben. Ha új cipőt veszel, járd be.
És a nagy napon?
Egyél rendesen, mielőtt elindulsz, igyál vizet az alkohol mellé, és tegyél a táskádba egy váltócipőt. Utána már csak egy dolgod van: jól érezni magad.
Gyakori kérdések
Mennyivel az esküvő előtt kezdjek el készülni?
Ha teheted, két-három hónappal előtte. Ennyi idő alatt kialakulhatnak új étkezési és mozgási szokások, és a ruhát is igazíttathatod.
Érdemes egy hónappal előtte szigorú diétába kezdeni?
Nem. A hirtelen változás inkább fáraszt. Egyél rendszeresen és változatosan, mozogj heti háromszor, és aludj eleget.
Mit tegyek az utolsó héten?
Pihenj, kerüld a sós és a puffasztó ételeket, igyál eleget, és próbáld fel még egyszer az egész szettet a kiegészítőkkel együtt.
Kapcsolódó tartalmak
