5 ötcsillagos tipp a szépségért – nem csak 40 fölöttieknek
Diéta Pláza szerkesztőség
-
2021. 06. 13. 23:15:59
A frissesség nem drága krémeken múlik, hanem a hétköznapi szokásokon. Öt egyszerű dolog, amit bármelyik életkorban elkezdhetsz: rendszeres, egyszerű bőrápolás, napvédelem egész évben, elég folyadék, mozgás, amitől a tartásod is fiatalosabb lesz, és kipihent alvás. Egyikhez sem kell sok pénz.
Mi az 5 ötcsillagos tipp?
1. Egyszerű, rendszeres bőrápolás
Nem kell tízlépéses rutin és drága szérum. Esti arctisztítás, egy bőrtípusodnak megfelelő hidratáló krém, és a következetesség többet számít, mint a márka. Ha szereted a házi pakolásokat, a natúr joghurt, a túró vagy a méz is szóba jöhet. Új összetevőt előbb egy kis bőrfelületen próbálj ki.
2. Napvédelem egész évben
A nap télen és felhős időben is éri a bőrödet. Egy fényvédős nappali krém vagy egy külön fényvédő az arcodra, a nyakadra és a kézfejedre jó szokás. Nyáron a kalap és a napszemüveg is ide tartozik.
3. Elég folyadék
Igyál naponta 1,5–2 liter folyadékot, főként vizet. Melegben és mozgás után ennél többet. Ha nehezen jut eszedbe, tarts magadnál egy kulacsot. A folyadékigényről a vízről szóló cikkünkben írtunk bővebben.
4. Mozgás és tartás
A korunk sokszor a mozgásunkon is látszik: ahogy felállunk a fotelből, ahogy a lépcsőn megyünk, ahogy a szatyrot visszük. Ha rendszeresen mozogsz, a mozgásod is lendületesebb lesz, a tartásod egyenesebb. Ehhez nem kell edzőterem, a napi séta és néhány erősítő gyakorlat otthon is elég.
5. Kipihent alvás
Kialvatlanul az arcodon is látszik a fáradtság. Próbálj minden nap nagyjából ugyanakkor lefeküdni és felkelni, és lefekvés előtt egy órával tedd le a telefont.
Mire figyelj a házi praktikáknál?
Ha a bőröd érzékeny, vörösödik vagy viszket, ne kísérletezz, kérj tanácsot bőrgyógyásztól vagy kozmetikustól. A citromot, az ecetet és a fűszereket ne tedd közvetlenül az arcodra, mert irritálhatják. Ha a hajad ápolására is keresel ötleteket, a hajápolásról szóló cikkünk segít.
Gyakori kérdések
Mi a legfontosabb a bőrápolásban?
A rendszeresség és a napvédelem. Esti arctisztítás, egy bőrtípusodnak megfelelő hidratáló és egész évben fényvédő a nappali rutinban.
Kell-e télen is fényvédő?
Igen, mert a nap télen és felhős időben is éri a bőrödet. Egy fényvédős nappali krém az arcodra és a kézfejedre jó szokás.
Használhatok konyhai alapanyagot arcpakolásnak?
A natúr joghurt, a túró vagy a méz szóba jöhet, de előbb egy kis bőrfelületen próbáld ki. A citromot, az ecetet és a fűszereket ne tedd közvetlenül az arcodra.
Kapcsolódó tartalmak
