15 nap alatt 6 kiló mínusz?
Sokan csak a divat miatt választják, mert manapság menő vegánnak lenni. Ám ha a tested és az életmódod számára tényleg ez a megfelelő étrend, a vegán diétára való átállás úgy „mellesleg” jónéhány pluszkilótól szabadít meg!
A vegánság azt jelenti, hogy állati eredetű táplálékot egyáltalán nem eszünk. Ám ez nem csak egy étrend, inkább életfilozófia, amely az állatok jogain és környezetünk tiszteletben tartásán alapul, mellesleg pedig alkalmas lehet az egészség megőrzésére, illetve a táplálkozás során bevitt káros anyagok minimalizálását is magában foglalja.
Szerencsére – mivel manapság divat a vegánizmus – már az élelmiszerboltok és éttermek nagy része is fel van készülve a vegán igényekre, így ha emellett döntesz, könnyű lesz a dolgod – és te is sokkal könnyebb leszel!
A vegán diéta nagyon jól működik például a magas koleszterinszint, magas vérnyomás, magas vérzsír- és vércukorszint visszaszorításához, és számos fogyókúrázó látja benne az egészséges és tartós testsúlycsökkenés kulcsát. Az étrend segít abban, hogy a plusz kilók fokozatosan olvadjanak le, nincs drasztikus koplalás, tehát nem terheled feleslegesen a szervezeted, így hamar beállíthatod a kívánt egyensúlyt – a mérlegen is.
A kizárólag az állati ételekben megtalálható létfontosságú anyagokat és vitaminokat, mint például a B12- és D-vitamint vagy kollagént pótolnod kell, emellett célszerű olyan ételeket fogyasztani, melyek nagyobb mennyiségben tartalmaznak kalciumot, vasat és cinket, valamint jó minőségű növényi fehérjét.
Fontos a fokozatosság, és érdemes az átállás elején valamilyen jó minőségű, gyógynövény-alapú étvágycsökkentő étrendkiegészítőt is segítségül hívni.
Mit ajánlunk a vegán diétázóknak? Íme néhány étvágycsökkentő, vitamin és étrendkiegészítő, amely segítségedre lehet:
